¡BAILA, por el bien de tu cerebro!
Actualizado: 4 feb 2022
-El ejercicio constante mejora tu estado de ánimo y previene enfermedades mentales
Según la neurocientífica Wendy Suzuky, el ejercicio es la cosa más transformadora que puedes hacer hoy por tu cerebro.
1- Tiene efectos inmediatos: aumenta los niveles de dopamina, serotonina, y noradrelina, que mejoran tu estado de ánimo. Incrementa tu atención (en por al menos) dos horas.
2- Tiene un efecto protector a futuro: el hipocampo y la corteza prefrontal son susceptibles a enfermedades neurodegenerativas (como Alzheimer y Parkinson) y al deterioro por la edad. Hacer ejercicio fortalece estas áreas y ayuda a retardar los daños.
En la danza trabajas los 3 tipos de ejercicios más importantes: aeróbico, fuerza y estiramiento.